1、根据需要放3—5g艾叶，用热水冲开
2、1分钟之后，将双脚慢慢放入水中，可能有点烫，注意温度40—50度为宜。
3、浸泡三十分钟，期间不断加水保持水温，控制在40—50度以内，长期使用，可养生，去寒气，通血通络，消除疲劳，有助于睡眠。