1、热敷小腹痛经时，可以将热水袋放于小腹处，或者使用现在比较流行的暖宝宝（使用暖宝宝要注意安全）贴与小腹处衣物上。同时，月经期间保持下半身的温暖，即便是夏天，也尽量穿裤子，避免受寒。
3、月经过期间不要吹空调月经期间要注意保暖，尽量不要吹空调，凉风容易增大疼痛感，而且夏天月经时吹空调，会是子宫像身体在冬天时颤动，也就是收缩，从而增大疼痛感。
5、清单饮食，避免油腻痛经患者在经期前后应该多吃蔬菜和豆制品，补充蛋白质、维生素，这类食物吃了本身可使身心愉悦特别是大豆中，含有植物雌激素，可调节内分泌，减轻痛经症状。
8、以上就是小编总结的几点自认为比较有效的方法，各位女性同胞可以试一下，如果有效，请投票点赞哦，您的支持，是我分享的动力。