1、中医认为肾主藏精，精生髓，髓居骨中，，所以肾的好坏和骨质疏松有很大关系，肾好骨好 ，肾有问题，那么骨质也会发生变化，所以人到中年饮食上要注意补肾，
3、阳光照进皮肤刺激皮脂可以产生维生素D，维生素D可以促进钙吸收，所以大家一定要每天多晒太阳，但是不能暴晒哟，最好早晨和下午晒太阳，中午10点-下午3点紫外线强度很高，会晒伤皮肤，尽量避开这个时间段，
5、现在年轻人很爱喝碳酸饮料，其实碳酸饮料，会加重钙质的的流失，所以最好远离碳酸饮料
7、如果你确诊为骨质疏松了，不要灰心，虽然骨质损害无法逆转，但是积极治疗会减缓疏松病情发展或者停止加重病情，所以要配合医生，按时服药，积极生活
