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简单易做的减脂早餐

时间:2024-11-06 20:30:06

1、提前一晚将冷冻的巴沙鱼放入冷藏区,同时取适量的豆子泡发

2、早上首先将泡发的豆子放入豆浆机打豆浆,之后将鸡蛋、巴沙鱼、玉米放入蒸锅加入开火蒸煮,大约10分钟

3、清洗生菜,清洗完毕之后静置控水,之后切丝放入盘中

4、取两勺酱油、一小勺香油放入小碟中进行搅拌,倒入生菜盘中搅拌,完成凉拌生菜,并留少许备用

5、将蒸好的玉米、鸡蛋、巴沙鱼、取出,将调料淋在巴沙鱼上入味,将打好的豆浆倒入杯中,早餐完成

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