最近体重增加很快怎么办

1、最近长胖了的原因，大部分是饮食不规律，营养过剩造成的。

3、首先，制定一个饮食计划，降低每天高热量食物的摄入，从源头控制体重增加。

5、要是怕自己不能坚持下去，那就找一个人陪你一起运动，会有更多乐趣。