怎样让自己的皮肤变白

1、首先，在艳阳高照的时候外出，一定要涂抹防晒霜，而且做好防晒措施，比如戴帽子和墨镜。

2、其次，尽可能避免中午12点-4点出门，因为这会儿紫外线照射最为强烈。

3、如果身上出汗了，一定要回家好好冲个澡，将皮肤表面的汗液和脏东西冲洗干净。

4、平日里饮食也要注意，尽可能吃一些比较鲜嫩的食物，少吃辛辣刺激的食物。

5、身体上如果出现太阳晒伤的情况，记得用西瓜皮或者黄瓜皮冰敷晒伤处，养护皮肤早日康复。

6、游泳过后不要在阳光下暴晒，因为身上的水珠会加强太阳光的照射，容易灼伤皮肤，晒黑。