怎样减轻熬夜对身体的伤害

1、多饮水。以白开水为佳，来补充熬夜造成的身体缺水，也可以饮用浓度不高的热饮来提神，但是不要饮用咖啡或浓茶。

3、吃点水果。水果中富含大量维生素，维生素能提升神经敏感度，提高精神集中程度，其中维生素A对预防视力减弱也有一定帮助。

5、不要化妆。在熬夜前把脸洗干净，避免油脂对皮肤造成伤害。