1、选择好的牙膏，在使用牙膏的时候先用嘴轻咬下，看下牙膏成份里面是否有小颗粒，如果有就对了。
2、挑选一把好的电动牙刷，刷头要柔软，刷毛顶尖要经过磨圆处理，到达保护牙龈效果；震动频率可以大，但入口要柔和，避免口腔受到伤害；手柄要有防滑条纹。
3、每次吃完饭，最好可以刷一次牙，保持30秒就好，这样可以保持牙齿的干净，像粘性很大的食物最好也少吃一点，不然不容易清洗，晚上也要清理一次，这样有利于整天的牙齿清洁。
4、刷牙的时候先把刷头放入嘴里面，手动轻轻刷几次，等牙膏都抹在牙齿上，在打开自己喜欢的频率。
5、清洗晚后，先不关电动牙刷，用轻松冲洗里面残余的牙膏磨后，在关掉开关，把牙刷放在阴凉通风处即可。