贫血的症状以及如何防止贫血

1、安神补血生活中要合理休息，避免身体太过劳累，保持充足的睡眠，这样可以使身体各个器官运作正常，增强身体抵抗力，让人有精神。同时大家要学会自我调节，保持心情愉悦，才能改善气血的运行。

3、饮食补血贫血的人可以多吃一些富掺滦贾溺含铁的食物，如动物肝脏、猪血、木耳、牛肉等。多摄取富含维生素C的水果，可以促进铁的吸收，如橙子、猕猴桃等。还有富含丰富蛋白质的食物，如鱼肉、鸡蛋，可以给造剪禄槟棺血细胞提供营养蛋白。贫血患者要均衡饮食，不管是肉类还是蔬菜都要摄入，不要偏食，同时选择的补血食物，摄入不可过量，不可盲目的吃。