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冬天怎么锻炼身体,在家一样锻炼

时间:2024-10-12 05:37:57

1、家里有楼梯可进行台阶练习,爬楼梯几组,看自己的身体

2、还可以进行几组高抬腿练习

3、坚持跳绳几分钟也是一个好方法

4、俯卧撑亦是一个好方法,一直撑着几分钟也能锻炼

5、原地重跳几十个,也可锻炼腿部肌肉

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