吃什么更美白

1、牛奶--这个是当之无愧的美白冠军。晚上睡前喝，有助于睡眠，睡眠好自然皮肤就好。早晨喝，一天精力充沛，钙质充足，精神好自然皮肤就好。用牛奶洗脸，虽然有点奢侈，但经过非常多人实验证明，的确能够美白皮肤。

3、蔬菜汁--这个是通过补充大量维生素c来增强抵抗力，其实还有个作用就是美白，因为蔬菜天然进到胃里比炒菜更有营养，能有很多分流到血液达到美白效果。

5、蜂蜜--蜂蜜能过清理肠道，排除毒素，达到美白效果。并且口感很好。