1、 1、绿豆汤 绿豆汤不仅可以排毒，在雾霾天的时候还可以让我们在脏兮兮的空气中获得暂时的喘息，让身体更加的净化和平衡。
2、 2、平菇 平菇属于菌菇类，无论是煮汤还是炒来吃，味道都非常的鲜美，更重要的是在雾霾天气里它能够强健我们的心斾功能，抵御雾霾的不利伤害。
3、 3、鸭血 很多没想到鸭血其实可以帮助你快速排除体内积累的重金属等毒素，它可是可作常用的排毒食材。
4、 4、豆腐 豆腐不仅可以补充植物蛋白，因它的性质比较平和，不会造成太猛烈的滋补效果，所以在雾霾天气吃豆腐，能够在补充营养的同时，还可以舒缓心情，放松节奏。
5、 5、雪梨 雪梨对喉咙特别有好处，在雾霾天吃几个雪梨，特别是对有呼吸道疾病的人来说，效果立竿见影。当然也可以炖冰糖雪梨来喝，效果也出奇的好。
6、 6、百合 百合是清热解毒的一味好食材，百合一般是煮粥来喝。常喝百合粥不仅可以美白润肤，也能有效对抗雾霾天气所带来的干燥，让你从灰蒙蒙的天气中解脱出来。
