怎么让心情不压抑

1、去运动一下，运动产生的多巴胺会让心情保持愉悦。当你压抑时，不妨出去跑跑步，压抑的心情也许就随着汗水流走了。

3、换一个环境，出去走走，来一场说走就走的旅游，让自己心情放松下来。

5、找个好朋友倾诉一下，将心中压抑的事情坦率地说出来，能使自己慢慢地感到放松，心情也会变好。