1、一、食疗方原料：山楂30g，粳米100g，砂糖10g用法：山楂洗完后放入砂锅煎取浓汁，去渣。然后将淘好的梗米及砂糖放入锅内，煮成粥。当点心服用，但不能空腹食用，7-10日一个疗程。
2、二、日常饮食1.早餐吃些甜瓜和酸奶，甜瓜和酸奶钾的含量较高，有助于控制血压。2.多喝橙汁，橙汁富含维生素C，有助于血管的扩张3.午后最好吃些用杏仁和芋头做的点心，杏仁和芋头均含有丰富的镁元素，可起到松弛血管内壁的作用。4.少喝咖啡，咖啡的碱可使血管收缩，导致血压升高。5.少争吵，争吵时常会使人心烦意乱，血压骤然升高。