怎样睡美容觉

1、睡前不要洗头。很多朋友因为现在是夏季的缘故，就想舒舒服服地洗澡洗头，然后睡美美哒美容觉。可结果发现洗了之后越睡越累，一点没有精神，这是因为如果洗了头发，就会有水分残留在头上，慢慢蒸发时会耗费大脑温度，造成大脑晕厥，睡眠质量差的情况，这样可不是美容觉哦！

3、睡觉时不要露肩，因为现在是夏天的原因，估计很多朋友都没有发现这一小缺点，其实，这看似很小的一点，是造成很多人第二天鼻塞，感冒的罪魁祸首，因为肩膀露在外面，容易造成肌肉受凉，严重还会导致关节炎等症状。

5、向左侧身睡觉。并不是每一个人都习惯于平躺着睡觉，我们可能看到过网络上有流行说不同的人有不同的睡觉姿势，但其实这只是个人身体状况的一种反应。美容觉不应该侧身睡，尤其是向左，因为这样会导致心脏受到压迫，容易诱发心脏疾病或者做噩梦之类。