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如何按时醒来

时间:2024-10-20 16:26:09

1、早睡早起。九点睡七点起。有良好的固定睡眠时间。

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3、充足睡眠时间。有充足八小时睡眠时间,最少六小时。

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5、睡前心情。睡前不能玩,不能吵架生气。

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