1、在想要呕吐的时候可以躺下来休息。这种方法可以有效地缓解孕吐。也可以使用孕妇枕头来保护背部和胃部，保证充分的睡眠。这样不会太疲劳乏力。
2、孕早期的时候要每天多吃几顿，每顿少吃一些东西。这样能防止恶心，呕吐。放一些营养开胃的零食在身边，只要觉得饿了就可以吃一些，这样能减少孕吐。
3、食物一定要丰富，多吃一些碳水化合淦甓特猩物的东西，水果等可以减少孕吐。避免吃高脂肪，油腻，辛辣，油炸，垃圾食品，这些食品可能影响孕妇的身体，甚至影响胎儿。
4、如果食品有强烈的气味，导致吃不下去，可以让食物稍微凉一下再吃。反之，也一样。
5、通过闻柠檬的方式，或者吃一个，舔一舔柠檬，柠檬的清新的香味和酸味可以让许多准妈妈缓解孕吐。准备一个沾满柠檬汁的手帕，可以在需要的时候使用。
