1、首先，要注意生育的年龄，女性最佳的生育年龄是25-30岁。注意经期卫生，不能经期同房，不然体内可能会产生精子抗体。烟酒对卵子也会产生不利影响。
2、保持良好的心情和情绪。这个很重要，不好的心情情绪会使人产生一种激素，这种激素会降低卵子的质量和成活率，从而导致流产或不孕。
3、注意饮食。适当多吃黑豆，豆浆，水煮鱼，水果蔬菜，海藻类，豆芽，海鲜等，有助于提高卵子质量。
4、长期面对电脑，电脑辐射对卵子也会污僻莆姆产生影响。适当补充维生素e可以预防习惯性流产。环境对卵子也会有一定的影响。食物防腐剂，染色剂和一些装修的染料等也会影响卵子。不注意有可能会造成孩子的染色体变异或畸形。
5、高龄或习惯性流产的妇女可以药补，就医，有的会需要补充些 辅酶Q10， 脱氢表雄酮和生长激素等。因为缺少了这些可能会导致流产。
6、适当吃些或补充豆类，动物血，菲菜等，也可以中西医结合，针灸改善卵子质量。
