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怎样把湿气祛除

时间:2024-10-14 12:06:06

1、每天要通过做适当地运动,例如跑步,散步,瑜伽等出出汗。

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2、避免在潮湿的环境中生活工作,经常注意开窗通风,被子要多晒。

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3、饮食清淡,忌辣忌油忌糖,切记不要贪吃。多吃蔬菜。

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4、尽量少睡在地板上,阴雨天最好不要外出。

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5、一定要多喝水(切忌过度喝水),让水带走身体里的毒素和湿气。

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6、饮食调理上要多吃薏米、红豆等利湿食物。

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7、休息时间要规律,尽量少熬夜。

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8、控制好自己的情绪,不要在自己深受湿气困扰的时候变得易躁易怒,同时伤害了身边人。

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