贫血吃哪些东西补血效果最好

1、水果类可以吃石榴、猕猴桃、樱桃、荔枝、柚子、葡萄、红毛丹等

3、肉类：动物血，内脏、瘦肉、鱼、羊肉、海参等

5、坚果类：杏仁、核桃、开心果、葡萄干、榛子