如何做颈头前引

1、首先准备一块毛巾放在颈骨后面，双手稍微用力。

2、将手的方向放在眼睛的方向，向上抬头，手往前拉，持续保持30秒的时间。

3、30秒后还原，将毛巾放在脖子中间的部位，用手将毛巾向前拉动。

4、保持30秒后往下走一点，朝着一个方向往上带一点点力。

5、将毛巾放在颈后，左手拉右侧毛巾，右手拉左侧毛巾，将毛巾呈交叉状的方式放在额头。

6、左手用力将毛巾往左侧带，右手保持固定，将手心放在额头的地方，手向后头向前，下颚回收。