1、涞虍颐吨睡觉前学会英语，如果你很讨厌英语的话本人保证这一招很管用，如果你看到英语单词就头疼，那恭喜你，这样最好了，背单词背上10分钟，保证你就有睡意了，当然，如果你非常萄辉守蕾喜爱英语，一学就上瘾，那请试试别的办法。
2、睡前洗个澡洗澡其实非常消耗人的体力，每个人劳累了一天，到了晚上一般来说是很疲惫的，如果洗个澡再消耗一下体力，相信很快就会入睡的。
3、听听轻音乐如果躺在床上睡不着了，可以带上耳机，听听轻音乐或者收音机，用优美的音乐来催眠，也许会有意想不到的效果的。
4、用安眠药如果失眠非常严重的话，那么建议在医生的指导下，科学服用安眠药，当然，本人不建议用安眠药，毕竟是药三分毒，请大家一定要慎重。