李维嘉发伤心感慨是得抑郁了抑郁症怎么调节

1、不要给自己确立很难达到的目标，正视自己的病情，不要对事情大包大揽。可以将一件繁杂的工作分成若干小部分，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。

3、参加体育锻炼活动。锻炼时人体呼吸发生变化，需要集中注意力、躲避障碍物，人体感到疲乏以及肌肉酸痛等，都会使患者转移抑郁思维，提高自信心。

5、患季节性抑郁症患者，要经常到户外接触阳光，接触绿色植物，这有助于疾病的治疗和康复。