早睡早起是一个非常好的习惯，从小孩到老人都应该保持。 1.小孩早睡有助于长高，晚上十点以后，小朋友生长激素的分泌量会达到最高，可以达到白天的五到七倍。 2.成年人最好十一点就睡了，因为人体自我修复时间一般在凌晨三点之前进行的，所以十一点到三点这个时间段睡眠质量很关键，过了这个时间段，补觉也是于事不补。 3.很多病都是熬夜熬出来的，早睡能预防很多疾病。 总之早睡百利而无一害！！！
早睡早起是一个非常好的习惯，从小孩到老人都应该保持。 1.小孩早睡有助于长高，晚上十点以后，小朋友生长激素的分泌量会达到最高，可以达到白天的五到七倍。 2.成年人最好十一点就睡了，因为人体自我修复时间一般在凌晨三点之前进行的，所以十一点到三点这个时间段睡眠质量很关键，过了这个时间段，补觉也是于事不补。 3.很多病都是熬夜熬出来的，早睡能预防很多疾病。 总之早睡百利而无一害！！！