夏季适合吃哪些食物呢

1、西瓜，西瓜本身就是可以起到利尿清热解暑的作用，在夏季吃西瓜是非常的合适的，能够为人体补充水分。

3、苦瓜，苦瓜本身茧盯璜阝就是能够起到清热降火的效果，在三伏天吃苦瓜也是非常的合适的，可以起到排毒的作用，尤其是糖尿病人可以适量的吃苦瓜，苦瓜也有多种空调方式，可以直接炒着吃或者是煮汤喝。

5、毛豆在夏季人体出汗会非常多，吃毛豆是可以为人体补充钾离子，调节电解质的平衡，同时还可以为人体补充蛋白质以及微量元素。

7、在夏季建议大家可以喝绿茶，因为绿茶本身就是能够起到提神醒脑的效果，而且还能够起到清热的作用，建议大家可以在饭后一小时内饮用。