上台演讲，表演节目等，如何才能不‘紧张’？

1、保持微笑

2、眼神不要迷离

3、重点中的重点：把台下的观众，不管是1个还是1000个，1W个，不要把他们当成人看，把他们想象成，萝卜，青菜，黄瓜，肉包子等等等，你的自信心就会崛起。