如何缓解便秘

1、首先多喝水是前提，其次是注意日常饮食

2、如有条件的，可以适量食用米汤，米汤中粗弧蹶惋瞧纤维丰富，其次就是大家都知道的香蕉，治疗便秘，此外，南瓜也富含粗纤维，所以这些食物对于便秘有一定的好处，日常饮食中适当食用，可能会减少便秘

3、便秘真的发生了，也可以使用开塞露，便于排便，减少痛苦