如何缓解生长痛

1、帮孩子按摩双腿或者进行热敷如果孩子喊腿痛的话，可以让他伸展腿部，帮他按摩一会儿双腿，也可以用温热的热水袋在他疼痛的部位敷一会儿，帮他缓解疼痛。

3、提醒孩子定时休息孩子白天奔跑、玩闹或者参加强度比较大的体育活动时，要提醒他定时休息，放松下肌肉。

5、补充维生素 D有医学研究显示，缺乏维生素 D 的孩子更容易出现生长痛。由于日常食物中维生素 D 的含量都不高，家长可以给孩子每天吃 400IU 的维生素 D 补充剂。