自控能力如何提升

1、时间限制。如果你想在消费购物方面提高自控力，当你想买某件物品时，过24小时再决定究竟买不买。

3、腹式呼吸。闭上眼睛，慢慢地用鼻子呼吸。让空气充满肺部、胸部和腹部。最后，慢慢地自然地呼气。

5、习惯或行为。真正的改变源于内心，所以在听取他人反馈的同时也要追寻自己的内心。

7、主要的行为。改变习惯需要时间，提高自控力需要努力。根据自身精力，合理分配时间，设定可达成的实际的目标。