频繁做噩梦怎么办

1、一般来说，梦魇和噩梦无需进行针对性的治疗。如果频繁受噩梦困扰，可以去正规医院精神科查明原因。如果噩梦是由躯体或精神疾病所引充全煲镆起的，则需要在医生的指导下正规治疗。而且，提高心理承受能力以及认识到做噩梦这件事与之前的生活经历相关，都可以减少对噩梦的恐惧感。频繁做噩梦还可以试试以下方法。

3、减少睡前不良刺激特别是对于儿童，在临睡前少看或不看刺激类强的图书影像。

5、注重睡眠卫生和睡眠姿势比如规律睡眠、睡前不饮咖啡不喝酒、注意睡眠姿势等等。