1、不管你的性别是男还是女，找一些身材管理非常FIT的男女爱豆的视频出来看，刺激自己
2、有了羞耻心后，就开始有了想让自己身材变好的决心和动力
3、打开手机，打开健身区UP的视频，选一个顺眼的，或者是能解决你迫切需求的UP的视频，比如，想减脂的，想塑形的（包括瘦腰，瘦肚子，瘦大腿，瘦小腿，瘦手臂）
4、开始利用手边的运动器材开始运动流汗，两个字，坚持！等做完1-2个小时的剧烈运动后，出完一身汗，特别是在炎炎夏日，特别特别爽！洗个澡，躺到床上，来个水果，苹果或者橘子，听听音乐，缓缓入睡，还有尔虞我诈，欲望难平的？