生理期胸部训练怎么做

1、在瑜伽垫上，手肘撑地，然后手掌撑地，反复运动持续30秒。

3、面向瑜伽垫，膝盖贴地，做俯卧撑，持续30秒。

5、侧撑在瑜伽垫上，左手向后打开延伸，持续30秒。

7、跪立在瑜伽垫上，双手支撑胯部，向后仰，持续30秒。

9、以上动作再轮流做一组。