敏捷梯疯狂燃脂

1、敏捷梯单腿跳，抬起一只脚，双手用力自然摇摆，自然呼吸，来回为一组，共五组。

3、敏捷梯开合跳，站到敏捷梯的前头，双腿自然分开，做动作时，双腿内收，双手摆动，来回为一组，共五组。

5、总结如下。