当你紧张发冷怎么办

1、 运动。户外做慢跑运动，让全身的细胞都活跃起来。散步，跑步，跳舞，都让神经放松下来，这样全身就会好很多。

3、 不要久坐。久坐容易血液循环不畅，不要一直呆坐在一个地方，更不要思虑太多，可以静下心来晒太阳，看看户外的花草，自我陶冶情操。

5、 当人太过紧张，可以选择静坐，让自己的情绪平静下来，不可大声的说话，可保持沉默，让自己冷静下来。