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怎样吃火锅不会快速升血糖

时间:2024-10-16 08:31:04

1、注意食物的进餐顺序吃火锅的时候不同于其他的饭菜。很多人都习惯于先涮肉再吃菜,而对于糖尿病病人来说,应该先算菜再吃肉。这样就可以避免使用更多的邮邮址邮邮址。

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3、注意食物的选择糖尿病病人为了避免快速升糖,所以选择那些不太吸油的蔬菜,比如像萝卜,海带,木耳。多吃一些香菇蘑菇等还还有控制血糖作用的食材,而且还会增加饱腹感。

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5、注意进餐时间和数量吃火锅跟吃其他的食物一样,应该选择细嚼慢咽的原则最好每每一口食物多进行咀嚼。整个西餐过程要控制在20分钟左右,这样会让老大脑的有有一个吃饱的信号服务。

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