1、 一、应酬 平时生活中应酬不可少，但是喝酒过量伤身是大家都共知的，应酬中很多人一杯接一杯，喝得多了，不管什么酒，对健康非常不利。
2、 二、长期工作压力大 现在社会生活节奏快，上班族工作繁杂，长期休息不足，生活基本没有什么规律，不按时休息，不按时吃饭等等。长期的工作压力大，会对身体造成不小的影响。
3、 三、少运动 现在很多人不管走哪里，就算是几步路都要开车，平时有空的时候不是去打麻将就是一个人安安静静宅在家里上网或看电视，这种懒生活也会对身体造成影响。
4、 四、吸烟 生活中的陋习对身体造成不良影响的当属抽烟。吸烟对身体所造成的危害已是众所周知的，不吸烟或少吸烟对身体好，希望广大烟民牢记。
5、 五、心态不好 一个人要保持好的心态是对身体非常有益的，有些人因为这样或那样的原因，一直没有良好地心态，长期下去身体一直会处于紧张而劳累的亚健康状态。
6、 六、饮食 上班族对饮食一定要引起注意，如果暴饮暴食，会引起肥胖、胃病等多种身体疾病。饮食养成规律，注意营养平衡，是年轻上班族一定要注意的生活细节。
