为什么儿童睡觉时不宜开灯

1、灯光会影响孩子的睡眠任何人工光源都会产生一种微妙的光压力，这种光异鲢阍羟压力的长期存在，会使婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁，以致难于成眠。同时，让宝宝久在灯光下踔伉劾钓睡觉，进而影响网状激活系统，就会使他们每次睡眠的时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。

3、降低孩子的免疫力入睡时开灯，将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质分泌，使人体免疫功能降低，熄灯睡觉有利于增加孩子的免疫力。

5、如果父母和孩子在同一个房间，尽量使用小台灯，要选择柔和一些的灯光，不要让光源对着孩子。更不要看电视，在睡床与光源之间，用隔屏或布帘加以遮挡。遇到孩子恶梦，父母应该陪伴孩子直到他再次睡着为止，决不要利用开着的台灯来为孩子驱赶恶梦。