9 个瑜伽体式练手臂：锻炼二头肌和三头肌

1、1，下犬式

2、2，平板式

3、3，侧平板式

4、4，侧平板全式

5、5，俯身平板式

6、6，上犬式

7、7，下犬劈叉式

8、8，平板式变体-膝盖碰鼻子

9、9，单腿平板式