女性月经期间第一天，不宜运动，不宜吃辛辣食品及冷饮。月经期间大呈爵讠儆姨妈较多的人群不宜运动，会使月经不调，月经增多。月经期间痛经较严重的人群，不宜运动，需注意饮食，可以吃益母草调经止痛，排毒养颜。
女性经期可以运动吗
1、女性月经期间第一天，不宜运动，会引起腹痛，月经增多。
2、女性月经期间，月经量较多的人群，不宜运动，会使月经不调，引起腹痛。
3、女性月经期间不宜触碰冷水，不宜洗头。
4、女性月经期间脸上会长痘痘，这属于正常现象，因为女性经期属于排毒期。
5、女性月经期间，容易上火，不宜吃辛辣油腻食品，冰冻食品，高热量食品。
6、 女性经期不宜食用生冷凉性食物，如海鲜，西红柿，苦瓜，水晶菜，菠菜，西瓜等。
