饮食不当引起的上火怎么办

1、去燥烦火气 百度内庭穴，合谷穴，太冲穴，找到他们的位置，然后分别用刮痧板的圆头（也可以用手指肚）按压穴位，每个穴位按压20-50下，力度不宜太大，尤其是太冲穴会比较疼，可以缓慢下压。中医讲：通则不痛，痛则不通。每天早晚各一次，坚持数日就不痛了

3、补足水分 平时多补充水，不要等渴了的时候在喝水。多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨（梨伤脾，所以一个小的梨就可以了）。也可以在水中加蜂蜜或者菊花，蜂蜜促进肠道蠕动，增加胃酸分泌，有润肠通便的功效，同时它还有抗病菌消炎的作用。