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能够瘦腿的几个动作

时间:2024-11-01 21:45:21

1、在教大家动作要领之前,我们先分析下自己腿部粗壮的原因。一是不经常运动,造成脂肪堆积。二是血液循环不好,造成腿部浮肿。分析好自己的原因,我们也好对症下药。

能够瘦腿的几个动作

3、蹬腿。躺在瑜伽垫上,抬起俩腿,俩腿自然弯曲,模仿骑自行车的动作,一前一后来回蹬。共50组。此动作有助于消除腿部的赘肉。

能够瘦腿的几个动作

5、除了这些动作外。如果是腿部浮肿的话,每天要对腿部进行按摩,像揉面一样按摩腿部肌肉,促进血液循环。消除水肿

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