1、蒜末先用奶油以小火炒香，再放入洋葱炒香。
2、放入南瓜拌炒一下，加入水600煮滚。
3、再放入蘑菇、高丽菜、花椰菜、玉米笋、红椒煮滚。
4、用调理棒将食材打碎，加入牛奶再煮滚，加盐调味即可。
5、成品图。
