网站首页 美食营养 游戏数码 手工爱好 生活家居 健康养生 运动户外 职场理财 情感交际 母婴教育 时尚美容

怎么正确科学的做单腿臀桥

时间:2024-10-27 04:53:51

1、首先,平躺在地面并将双臂在两侧展开。

怎么正确科学的做单腿臀桥

2、然后弯曲一只脚。

怎么正确科学的做单腿臀桥

3、接着抬起臀部和另一只脚,并保持身体呈一条直线。

怎么正确科学的做单腿臀桥

4、最后保持这个动作3秒。

怎么正确科学的做单腿臀桥
© 2025 小知经验
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com