1、管住嘴。管住嘴不是让你节食，而是要控制食量。吃饭吃七八成饱，宜清淡，少油少辣少刺激。肉类以鸡肉鱼肉为佳。多吃蔬菜。其中芹菜是瘦腿的，西兰花热量低。零食薯片蜜饯类要控制。刚开始少吃，到最后的不吃。
2、迈开腿。要多做一些体育锻炼。提高自己的身体素质的同时，也能起到减肥瘦身的效果。体重过重，刚开始不建议跑步，还是以走路为好。差不多三个月之后再开始进行慢跑。再进行其他的体育项目运动。
3、希望各位想瘦身的朋友都能健康瘦身。
1、管住嘴。管住嘴不是让你节食，而是要控制食量。吃饭吃七八成饱，宜清淡，少油少辣少刺激。肉类以鸡肉鱼肉为佳。多吃蔬菜。其中芹菜是瘦腿的，西兰花热量低。零食薯片蜜饯类要控制。刚开始少吃，到最后的不吃。
2、迈开腿。要多做一些体育锻炼。提高自己的身体素质的同时，也能起到减肥瘦身的效果。体重过重，刚开始不建议跑步，还是以走路为好。差不多三个月之后再开始进行慢跑。再进行其他的体育项目运动。
3、希望各位想瘦身的朋友都能健康瘦身。