哪些粗粮可以当做主食吃

1、玉米玉米是常常看见，也常常吃的一种事物，很多朋友都非常的喜欢吃。玉米吃起来是非常的松软的，甜甜的。玉米当中有非常多的膳食纤维，可以促进身体的消化。

3、高粱说道高粱，很多朋友就会说，高粱不是制酒的吗，他还能当成主食？这是可以的。高粱当中含有丰富的蛋白质和碳水化合物。

5、山药身边的一些朋友不怎么喜欢吃山药，那是他们不知道山药当中的营养，山药炖汤是非常的好吃的。山药当中的蛋白质，淀粉很是丰富，对身体有很多的好处。