现在好多人都觉得自己有三分钟热度，不能长久的坚持一件事情，接下来小编就来分享一下我摆脱三分钟热度的经验吧。
2、这样想是不是好受多了，我以前经常为自己的三分钟热度而苦恼这样想之后我就又觉得我是一个成功的人士了。
4、知道了这个科学道理后，我们就可以尝试着每天做一些简单的事情比如每天存一块钱，或者每天睡觉前眨两次眼镜，不要笑虽然是很简单的事情这会增加你大脑内的那个物质，而且你是不是有一种自信感和愉悦感。
2、在前期不要制定详细的计划表，什么几点干嘛休息多久，我们这不是在自取灭亡嘛。要是计划釉涑杵抑表有用我们还会有三分钟热度吗，详细的计划表只会让我们这些三分钟热度的人有一种紧迫感，刚刚开始效果可能会不错后期效果不大。
4、还有什么惩罚制度也不要了，这样我们好像就在完成一个任务。这是我每天都做的事情已经是我的日常生活了，我为什么要当成任务！不然在搅促谟跽惩罚了50个仰卧起坐后我好累啊，我为什么要这样折磨自己，跟计划表一样前期有效后期呵呵哒。
