1、第一点我要说的是心灵的成长，跑步是很难坚持下来的，尤其在刚开始的时候可能会更加想放弃，但是罕铙杪痱真正熬过去后你就会觉得你的内心强大了很多，有坚定的信念，强大的自信。
3、跑步对于抗衰老是很有帮助的，跑步有助于我们皮肤的延缓衰老，因为跑步会让我们的皮肤更加的紧致，毛孔会缩小，也不容易长皱纹，身体会充满活力，身体的素质会更棒奥。
5、对于瘦身的人来讲跑步也是最适合不过的运动了，约上三五好友一起跑起来，互相的打气鼓励，汗流浃背的感觉不要太爽，还可以瘦身简直一举多得。
6、希望可以帮到你们~此经验由 GD的枕腻害根据实际操作 编写，谢绝转载，感谢配合。