1、鸭血切块。
2、鸡肉切丝。
3、起锅烧水，放入西兰花。
4、西兰花煮3-5分钟捞出。
5、起锅烧水，放入鸭血。
6、鸭血煮2分钟捞出。
7、起锅烧水，倒入鸡肉。
8、鸡肉煮3分钟捞出。
9、空碗倒入麻酱三勺、 纯净水、盐两勺， 酱油两勺， 搅拌，制作成酱汁，喜欢辣的人，可以放入辣椒。
10、葱、姜、蒜切末。
11、起锅烧油，倒入葱姜蒜末爆香，炒至微黄。
12、淋到食材碗里。
13、酱汁淋到食材碗里。
14、搅拌均匀，健身水煮餐已经做好了。
1、鸭血切块。
2、鸡肉切丝。
3、起锅烧水，放入西兰花。
4、西兰花煮3-5分钟捞出。
5、起锅烧水，放入鸭血。
6、鸭血煮2分钟捞出。
7、起锅烧水，倒入鸡肉。
8、鸡肉煮3分钟捞出。
9、空碗倒入麻酱三勺、 纯净水、盐两勺， 酱油两勺， 搅拌，制作成酱汁，喜欢辣的人，可以放入辣椒。
10、葱、姜、蒜切末。
11、起锅烧油，倒入葱姜蒜末爆香，炒至微黄。
12、淋到食材碗里。
13、酱汁淋到食材碗里。
14、搅拌均匀，健身水煮餐已经做好了。