1、对自己的期盼值不要太高。尤其是年轻人报复太大，期望值过高根本无法实现，导致情绪低落，认为自己没有多大本事而苦恼。我把目标定在自己力所能及的范围内，能垫起脚尖吃桃子，不仅易于实现，而且心里也容易满足。
2、不要把自己的事情寄托在别人身上。要求别人迎合自己，既不现实又不合理，其结果都是自寻烦恼。
3、助人为乐。多帮助别人做些好事，使自己沉浸在快乐的气氛中，不仅能忘记烦恼，而且能在生活中体会到自己存在的价值。
4、专心致志。研究表明：心理疾病的主要原因是，患者需处理太多的急事，精神压力太大。因此要减轻自己的精神压力，可在一段时间内专心致志做好一件事情。
5、能屈能伸，善于让步。成功者往往只注重大事，在不影响大前提的情况下，在小事情上做出让步，以减少小事给心理带来的压力和烦恼。
