一、贯耳冲击
用途：由前贯耳，击胸、腹。
三、挡臂掏腿
用途：掏腿，推击腹、胸部。
五、缠腕冲拳
用途：破抓腕，拧臂击面。
七、接腿涉摔
用途：抄抱敌腿，涮摔制敌。
九、直摆勾击
用途：运用组合拳法实施连续攻击。
十一、绊腿抡摔
用途：抄抱敌腿，下绊上抡反击。
十三、侧踹下砸
用途：侧踹击胸，跟进下砸。
十五、提膝前戳
用途：提膝格挡，戳击喉部。
十七、结束
擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习。由16 组技法动作合成，融入了所有手型、步型及攻击、防守技法，是武警部队使用的擒敌单个动作的综合训练套路，经常练习擒敌拳可以熟练动作要领，锻炼身体的协调性和灵活性，增强攻防击打的能力。